Всяка година на 10 май светът отбелязва Световния ден на движението. Началото е поставено през 2002 г. по инициатива на 55-та Световна здравна асамблея, когато е приета резолюция по въпросите на храненето, физическата активност и здравето. Страните членки на СЗО всяка година организират разнообразни инициативи, които да популяризират физическата активност сред всички групи от населението. Отбелязването на Световния ден на движението е повод да променим ежедневието си по отношение на физическото и психическото ни здраве, чрез повече движение.
Някои от ползите за здравето от физическата активност:
- укрепва имунната система;
- води до оптимална костна минерализация;
- подобрява мускулната маса и издръжливост, което подобрява обмяната на веществата и повишава устойчивостта на организма;
- подобрява функционирането на дихателната, сърдечно – съдовата и мускулно – скелетната система;
- намалява индивидуалния риск от коронарно заболяване и мозъчен инсулт почти два пъти;
- оказва благоприятно въздействие върху стойностите на кръвното налягане и серумния холестерол, допринася за нормализиране на нивата на глюкоза в кръвта;
- подобрява калорийния баланс на организма и съдейства за намаляване на теглото, чрез увеличаване на енергийните разходи, като по този начин предотвратява затлъстяването;
- повишава самочувствието, намалява стреса, подобрява настроението, повишава производителността на труда.
Доказано е, че физическата активност и здравословното хранене са най –важните фактори за постигането на пълноценен начин на живот.
Препоръчителна физическа активност за деца и юноши на 5-17 години:
- ежедневна физическа активност с умерена до висока интензивност най-малко 60 минути дневно
- физическата активност за децата и юношите включва игри, състезания, спорт, разходки и придвижване пеша, часове по физическо възпитание в училище, активен отдих и физически занимания със семейството
- физическа активност с висока интензивност и упражненията за издръжливост се препоръчват най-малко три пъти седмично
Препоръчителна физическа активност за хора на 18-64 г. и здрави хора над 65 годишна възраст:
- умерена физическа активност не по-малко от 150 минути седмично
- интензивна физическа активност – не по-малко от 75 минути седмично
- всяка серия от упражнения следва да бъде с продължителност не по-малка от 10 минути
Увеличаването на физическата активност с умерена интензивност до 300 минути седмично, или на тази с висока интензивност до 150 минути седмично води до повишаване на здравния ефект.
В периода 03 – 22 май 2023г. Регионална здравна инспекция – Стара Загора провежда редица интервенционни дейности, посветени на Световния ден на движението:
- На 21.04.2023г. в ОУ „Мати Болгария“ гр. Казанлъксе проведе спортен празник с ученици от VI класове;
- На 03.05.23г в ДГ№ 35 „Свобода“ гр. Стара Загора се проведе спортен празник с всички групи;
- Регионална здравна инспекция – Стара Загора в партньорство с Международен младежки център организират мащабна кампания на 10 май от 16. 30 часа в парк Артилерийски, на 11 май – филмова вечер в Международен младежки център от 19 до 20. 30 часа, на 12 май – куиз по фактори на риска за здравето отново в Международен младежки център от 19 до часа.
Началото на 10 май ще бъде поставено с акция по почистване на парка от фасове за да се създадат подходящи условия за следващите инициативи, насочени към физическата активност и спорта. Предвиждат се състезания и демонстрации на открито.
- На 15.05.2023г. в ДГ№ 3 „Теменуга“ гр. Казанлък ще се проведе спортен празник с деца от III и IV група;
- На 16.05.2023г. в ОУ“ К. Ганчев“ гр. Стара Загора ще се проведе спортен празник;
- На 22.05.2023г. в СУ „Екзарх Антим I“ ще се проведе спортен празник
Снимка: БНР
